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[질문] 알빼는방법은요?

조회수 1 | 2011.06.25 | 문서번호: 16967808
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.25

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.화잇팅!

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