[질문] 밤에잠이잘안오는데..어떻게해야잠이잘올까요? 숙면하는법도알려주세요

자기 전에 가벼운 간식은 괜찮다, 특히 따끈한 우유 한잔은 좋다. 잠자기 전에 20분 정도 따뜻한 샤워를 한다. 방온도와 습도를 일정하게 유지하도록 한다.