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[질문] 종아리살 단기간에 빼는 방법은?

조회수 9 | 2011.06.23 | 문서번호: 16953901
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.23

앉아서다리를넓게벌리고발끝을올렸다내렸따10회이상반복. 누워서두다리를몸통과직각이되도록들어올린상태에서자전거타는동작 속도는빠를수록좋고10회이상반복

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