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[질문] 허벅지살빠지는운동좀알려주세요

조회수 2 | 2011.06.20 | 문서번호: 16932009
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.20

허리를펴고의자에 바른자세로앉는다,다리가 수평상태가 될때까지 두다리를 천천히들었다 내리되 발이 닥에 닿지 않도록 한다,이 동작을 천천히 10회반복한다.^^

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