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[질문] 허벅지살. 종아리살&알 빼는법

조회수 8 | 2011.06.17 | 문서번호: 16909417
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.17

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다.양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎누르면서상체구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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