[질문] 생리통으로 허리가 끊어질듯이 앉아있지도못할만큼 아플땐 어떻게해야하나요

엎드려서 양손을 가슴옆에 두고 발뒤꿈치를 모은뒤 천천히 숨을내쉬고마시면서 상체를 최대한 일으켜 주세요. 코브라자세입니다. 생리통이 완화된다고 하네요^^