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[질문] 팔뚝얇아지는법

조회수 20 | 2011.05.21 | 문서번호: 16701876
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.21

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게해허리선에붙인다한번에할팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다양손으로덤밸을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지합니다

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