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[질문] 왕짜만드는법??

조회수 29 | 2011.05.19 | 문서번호: 16689118
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.19

윗몸일으키기와 같은 싯업과 크런치라는 운동으로 상복부를 리버스크런치라는 누운채 다리를 들어올리는 리버스 크런치로 하복부를 복근단련하실수있습니다.

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