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[질문] 생리통줄이는자세 (요가)

조회수 130 | 2011.05.19 | 문서번호: 16686937
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.19

양발바닥을붙이고양손으로발을잡고천천히호흡하면서상체를숙이는데 무릎이바닥에서뜨지않도록팔꿈치로무릎을누르고등이최대한펴지도록 횟수관계없이할수있는만큼

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