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[질문] 복부와허벅지를집중적으로많은양을빼는법??

조회수 15 | 2011.05.12 | 문서번호: 16628889
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.12

크런치(윗몸일으키기)리버스크런치(다리만올리기)스쿼트(앉았다일어났다)런지(앞으로발을뻗으면서ㄱ로만드는자세)이거하시구요.유산소도병행,하늘자전거도효과

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