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[질문] 케겔운동이몬가요?좋은효과는뭐가잇나요??

조회수 22 | 2011.05.11 | 문서번호: 16623927
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.11

소변을참을때를연상하며질을1초동안항문,질쪽에힘을주어수축했다가긴장을푸는것을반복한다.-5~10초동안수축했다긴장을푸는것을반복하세요.요실금예방,치질개선.

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