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[질문] 다리를 쉽고 간편하게 강력한 거알려주세요

조회수 7 | 2011.05.11 | 문서번호: 16619780
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.11

손을무릎머리에대고바깥쪽을향해강하게잡아당긴다.이때무릎이서로떨어지지않도록안쪽에힘을주고5초간유지하다가휴식10회.

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