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[질문] 근육형허벅지 얇아지는법중에 기구없이할수잇는것

조회수 14 | 2011.05.06 | 문서번호: 16575093
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.06

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5~10분을유지

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