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[질문] 엉덩이랑허벅지살빠지는스트레칭모잇나요

조회수 27 | 2011.04.30 | 문서번호: 16528517
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.30

뒷다리들기①바닥에착~엎드린다.②팔로얼굴을괴거나,몸통에붙인다.③다리를쭉~편상태로뒤로들어올림5초간정지④오른쪽과왼쪽모두10회씩실시/누워서엉덩이들기

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