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[질문] 다리살빼는방법(15세남)제가축구를좋아해서다리근육이랑살이-저도스키니진입고싶어요!

조회수 16 | 2011.04.27 | 문서번호: 16501968
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.27

누워서엉덩이흔들기,무릎을세우고바로눕고엉덩이와배에힘들주고엉덩이를위로살짝들어올리고,이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다,맥주병으로살짝문지르기^^

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