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[질문] 종아리살어케뺌?ㅠㅠ알생기는거말고ㅇ알빼는것도알려주셈

조회수 14 | 2011.04.25 | 문서번호: 16484969
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.25

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시합니다.

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