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[질문] 허벅지살은어떻게빼나요?

조회수 6 | 2011.04.25 | 문서번호: 16482514
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.25

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로최대한쭉올림 이제올린다리를내린후앞으로차듯이내밈.반대방향동작을반복 각각10회이상반복함

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