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[질문] 자전거타기로 엉덩이 살 뺄수있나요?

조회수 39 | 2011.04.23 | 문서번호: 16469741
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.23

자전거는 거의효과없음.누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내림

[무물보AI]
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