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[질문] 종아리살 빼는법좀

조회수 13 | 2011.04.21 | 문서번호: 16449512
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.21

다리쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10∼15초간유지합니다바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10초간유지

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