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[질문] 한달에십키로감량가능한가요?현재164/59임

조회수 46 | 2011.04.19 | 문서번호: 16433525
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.19

한달에 10Kg은 무리이지만 하루 3시간씩 유산소 운동하시고(빨리걷기 등) 아침점심저녁 다 드시되 저녁은 적게 먹고 오후 6시이후 금식 군것질은 금지

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