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[질문] 집에서종아리살빼기!!

조회수 13 | 2011.04.14 | 문서번호: 16382649
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.14

①다리를넓게벌리고앉아발끝을올렸다내렸다한다②10회이상반복한다/의자의등을가볍게짚고선다②등을펴고다리를벌리면서배에힘을준다③천천히뒤꿈치를들어올린다

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