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[질문] 다리근육만드는법좀요 팔근육은아령으로커지고잇는데 다리를어케해야할지

조회수 24 | 2011.04.13 | 문서번호: 16374673
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.13

다리근육엔대표적인운동이스쿼트입니다.앉았다일어났다를하는것인데처음에는근지구력을위해100개씩5세트,나중에는어깨에바벨을메고20회씩5세트를하시면됩니다.

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