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[질문] 한달안에 9kg정도빼야되는데 안될까요??ㅠ된다면 방법좀알려주세요ㅠㅜ

조회수 19 | 2011.04.13 | 문서번호: 16370653
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.13

9~10킬로는무리입니다.유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동/20-30분이상해주세요.

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