[질문] 잠을조금자도 많이잔것처럼느낄수잇으려면 어떻게해야되나요?

1.잠자기전에 카페인함유된 음식은 금물/2.적당한운동은 숙면의보약/3.취침전 약5분정도명상/4.조용한주변환경에서 취침./5.스트레스는 질좋은수면의적.^^;