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[질문] 복근만드려고하는데 집에서 혼자서 돈안들이는방법과 주의할점을 자세히 알려주세요

조회수 3 | 2011.03.27 | 문서번호: 16215133
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.27

①바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다.②손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다.③천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다

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