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[질문] 남자 키180에 86kg인데 이상태에서복근만들수잇나요?설명좀요

조회수 115 | 2011.03.26 | 문서번호: 16204039
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.26

그럼요!상복부(크런치) 우선 바닥에 반듯이 누운 상태에서 다리를 접고 상복부의 힘만으로 상체를 들어 올립니다. 주의:반동으로 올리지마십시오.

[무물보AI]
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