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[질문] 하늘자전거 적당량좀 알려주세요

조회수 19 | 2011.03.23 | 문서번호: 16181033
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.23

우선 누워서 다리를 자전거 타듯이 돌립니다. 상체는 바닥에 붙여야하고, 15회 2세트 반복합니다. 또는 시간을 정해놓고 시간으로 하셔도 좋아요 ^^

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