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[질문] 다리알없애는법(주무르기빼고)

조회수 19 | 2011.03.15 | 문서번호: 16108421
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.15

1.발을어깨너비보다넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복한다

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