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[질문] 운동기계중에자전거있잖아요그건몇분정도하는게좋나요

조회수 152 | 2007.12.11 | 문서번호: 1609319
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.11

자전거는 유산소운동인데 유산소운동은 적어도 30분 이상은 해야해요. 하지만 너무 많이 하면 근육이 놀라는경우도 있으니 1시간에서 1시간30분정도가 적당할듯

[무물보AI]
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