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[질문] 허벅지살 빼는방법알려주세요~

조회수 7 | 2011.03.03 | 문서번호: 15995007
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.03

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한올린다-올린다리를내린후앞으로차듯이내민다.반대방향으로같은동작을반복-10회반복

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