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[질문] 종아리알빼는법(맥주병미는거말고)

조회수 17 | 2011.03.01 | 문서번호: 15975438
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.01

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.2.한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어준다.3.반대다리도같은동작을해준다 4.양쪽 10회씩 3회실시~^^*

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