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[질문] 가슴키우는법

조회수 21 | 2011.03.01 | 문서번호: 15972235
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.01

양손에패트병을들고편히눕고팔은어깨와나란히대자로벌리되손바닥이위로향한다다리는무릎을세워적당히벌리고팔을천천히가슴위로들어올렸다내린다동작을20회반복

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