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[질문] 다리알빼는법좀요

조회수 5 | 2011.02.24 | 문서번호: 15923217
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.24

계단에서서 발끝만 내려 발뒤꿈치를 아래로 내린상태로 30초동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고를 반복, 발뒤꿈치를 아래로 내려 종아리 근육 전체를 스트레칭

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