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[질문] 다리가 얇아지는법을알려주세요!

조회수 17 | 2011.02.23 | 문서번호: 15914698
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.23

옆으로누워서팔꿈치로몸을지탱한다.다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.변화를줄수있는방법으로는다리를들어올릴때직각까

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