[질문] 종아리알빼는법

① 의자 등받이 부분을 양손으로 잡는다. ② 잡은 손은 놓지 않고, 천천히 앉는다. ③ 다리 안 쪽으로 기를 모아(?) 당기는 느낌을 받으면서 천천히(!) 일어선다