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[질문] 허벅지랑뱃살단기간에빼는법좀제발ㅜ

조회수 14 | 2011.02.13 | 문서번호: 15808763
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.13

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.뱃살:바닥에 누워 양쪽다리를 직각으로 들어 올렸다가 내렸다가10회반복

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