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[질문] 승모근이콤플렉스인데 승모근을 몇시간동안 압박하는것이 승모근을더발달시키나요?

조회수 14 | 2011.02.12 | 문서번호: 15798482
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.12

벤트오버덤벨로우(V자등을위한운동)-양손에덤벨을잡고허리에서앞으로숙여몸통이바닥과수평이되게한다.하루에 1시간이상씩해주시면몸에효과가옵니다.

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