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[질문] 앞쪽허벅지종아리에알을빼고싶어요그리고눈이커지고싶어요

조회수 19 | 2011.02.12 | 문서번호: 15792573
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.12

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회

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