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[질문] 가슴 커지는 스트레칭이나 체조알려줘요

조회수 19 | 2011.02.07 | 문서번호: 15742078
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.07

누운자세에서양손을위로양다리를모아아래로충분히뻗고발끝과손끝을쭉펴서일직선이되도록해서몸을편다.5~10초동안이자세를유지하고다음에는힘을빼고2~3초정도이완

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