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[질문] 요즘방학때문에밤낮이바꼈어요ㅠ개학도몇일안남았는데ㅠ일찍자는법좀알려주세요ㅠ

조회수 26 | 2011.02.02 | 문서번호: 15682786
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.02

1.잠자는시간을항상일정하게유지2.침실분위기를어둡고시원하게3.오후에는콜라와초콜릿등카페인들어간음료를안마시기4.뜨거운우유마시기5.잠자기30분전TV안보기

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