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[질문] 근육만드는법좀

조회수 38 | 2007.12.07 | 문서번호: 1564719
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.07

단백질위주의 식단(삶은계란이나 닭가슴살)으로드시면서 유산소운동과무산소운동을하시면 되는데 주로 무산소로 덤벨운동이 근육에 도움이됩니다 근육보충제섭취

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