[질문] 술을하루에맥주세캔정도먹는직업을가진사람인데살을뺄수잇는방법은?운동말고먹는걸로

우선꾸준한운동은필수이구요,밥은세끼꼬박먹되천천히드시고밥량도약간줄이셔요.저녁밥은6시이전에드시구물을많이드세요~식후30분후에물을드셔야살이안쪄요^^;