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[질문] 엉덩이살 빠지는법

조회수 26 | 2011.01.27 | 문서번호: 15620912
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.27

발바닥을공중에올려놓고있다상상하고그다음공을발로굴려손쪽에가깝게함.이상태를유지하는것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동20초간정지한뒤엉덩이를내림

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