밤 10시 30분에서 새벽 4시 30분 사이에는 수면을 취하도록 하시고 호두, 잣, 두부, 닭가슴살, 다크 초컬릿, 우유, 딸기 등의 음식을 많이 섭취해주세요.
당신은 어느 그룹입니까?