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[질문] 엉덩이 작아지는 방법

조회수 15 | 2011.01.24 | 문서번호: 15587920
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.24

한쪽팔로상체를지지하고옆으로눕기(불편하면팔을베고옆으로누워도무방)다리를들어올렸다가내림.스트레칭을할때는각동작을5-10초유지.좌우10-20회

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