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[질문] 식스팩만드는방법

조회수 25 | 2011.01.21 | 문서번호: 15556216
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.21

크런치를1세트당30회해서5세트를하시고점점느리세요.레그레이즈도똑같이.글구30회해도배가안땡긴다면요배가타는느낌이날때까지하다가거기서5~10번정도더하세요

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