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[질문] 하체살 빠지는 운동

조회수 20 | 2011.01.17 | 문서번호: 15513695
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.17

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회

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