[질문] 수험생인데뒷목이랑어께가너무결려요 혼자서두해결할수있는방법을알려주세요

양팔을 양쪽으로 쭉펴고 손끝이 위로가게 해서 손바닥이 옆을 보게 합니다 양쪽벽을 미는듯한 자세, 벽을 손바닥으로 문지른다는 생각으로 원을 그려줍니다