뚫어뻥과 스펀지에 페트병으로 뚫는 방법도 효과가 있다합니다. 페트병 5/1아랫부분을 잡고 공기를 머금은채 5-6회 정도 위 아래로 왕복해주는 방법입니다. ^^
당신은 어느 그룹입니까?