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[질문] 골반쫍아지는법좀

조회수 15 | 2011.01.09 | 문서번호: 15424620
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.09

반가부좌상태로앉는다그상태에서오른손은왼발종아리를잡고,반대로왼손은오른쪽종아리를잡아서꽈배기처럼앉아서꼬아준다양쪽허벅지를상체로꾹5초씩여러번눌러준다

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